Nar bir meyvedir. Nar, kınagiller familyasından yüzlerce küçük çekirdekli tanelerden oluşmuş, ekşi, tatlı bir meyve türüdür. Peki, narın faydaları nelerdir? Narın zararları nelerdir? Narın cilde faydaları nelerdir? Anlatalım.
BİR ÖNERİ: Narı sıkıp suyunu içmek mi? Narın kendisini yemek mi? derseniz, uzmanlar narın kendisini yemenin daha faydalı olduğunu söylüyor.
- Nar, içindeki ‘antosiyanin’ maddesi (nara rengini veren madde) vücudun bağışıklık sistemine destek oluyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
- Kış aylarında grip, soğuk algınlığı gibi bağışıklığı düşüren hastalıkların da engellemesinde etkilidir.
- Narın faydaları denince öne çıkan bir fayda da; Alzheimer ve unutkanlığa sebep olan diğer rahatsızlıklar açısından da beyni koruyan özelliklere sahip bir meyve olması. Nar hafızayı koruyor.
- Erkeklerde sperm yoğunluğunu artırıyor. Kadınlarda da üreme sisteminde olumlu etkileri olduğu biliniyor. Nar suyunun düzenli tüketilmesi ereksiyon kalitesini artırır.
- Nar, antioksidan açıdan çok zengin bir meyvedir. Antioksidan vücutta zarar gören kısımların onarılmasında etkilidir.
- Tip 2 Diyabet için faydalı.
- Nar kan yapıcı özelliğe sahiptir.
- Narın iltihap sökücü özellikleri vardır. Ayrıca nar idrar söktürme açısından da etkili bir besindir.
- Bağırsak sağlığında da faydalı bir gıda olan Nar, kilo dengesini korumak isteyen kişiler için hem lifli yapısı hem kalorisi düşük hem de besin değeri yüksek bir meyve.
- Nar, kanser düşmanı bir meyvedir.
- Bağırsak sağlığında da faydalı bir gıda olan nar, bağırsak parazitlerine karşı etkili bir meyvedir.
- Kalp damar rahatsızlıkları için faydalıdır. Kalbi korur. İçindeki bazı maddeler damarları genişletiyor ve kan basıncını, tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor.
- Nar spor yapan kişiler, aktif çalışanlar için de iyi bir enerji kaynağıdır. Fiziksel performansı artırır.
- Nar içinde yüksek oranda C vitamini, demir, potasyum içerir.
- Nar aynı zamanda doğal bir antibiyotiktir.
- Narın içerisindeki beyaz çeperli tabaka midenin kuvvetlenmesini sağlar. Mideye faydalıdır.
Narın Cilde Faydaları
Narın faydaları denince vücutta birçok şeye faydasının yanında cilt içinde faydalı bir meyve olduğunu söylemek gerekir. Bu özelliğiyle bugün birçok kozmetik üründe de sıkça kullanılmaktadır.
- Nar, yaşlanma karşıtı bir meyvedir. Ciltte yaşlanmayı geciktirir.
- Nar kozmetik ürünlerde kullanılan doğal bir besindir.
- Doku hasarını azaltır. Cildin yıpranmasını geciktirir.
- Nar vücuttaki kas yapısını korur, kasların yapısının korunmasında da faydalı bir meyvedir.
- Nar cildi enfeksiyonlara karşı da koruyor.
- Nar Saçlar için faydalı bir besindir. Kellik tedavisinde de etkilidir.
- Nar diş eti kanamalarını engeller, ağız içi sağlığında faydalı olduğu bilinmektedir. Ağız yaralarının çabuk iyileşmesi için de kullanılabilir.
- Ciltte meydana gelen yara ve iltihapları önler.
Nar Kabuğunun Faydaları
- Suyundan daha faydalı olduğu söylenen nar kabuğu, kötü huylu kolesterolü azaltıyor.
- Nar kabuğu kalp ve damar hastalıklarında faydalıdır.
- Nar kabuğu diyabet hastaları için vücuttaki beta hücrelerini artırıyor.
- Aynı zamanda antioksidan, anti kanser özellikleri var.
- Nar kabuğu da her derde deva olduğu söylenen bitkisel artıklardandır.
- Nar kabuğu ishale iyi gelir. Kaynatıp suyunu tüketmek ishal problemini çözecektir.
- Ciltteki herhangi bir yara ya da iltihaplara nar kabuğu sürmek sorunların giderilmesini hızlandırır.
- Nar kabuğu yanma sebepli yara izlerinde ve yaranın hızlı iyileşmesinde etkilidir.
- Frengi gibi hastalıkların vücuttan kovulmasında etkili bir yardımcı üründür.
- Basur için de faydalı bir atıktır.
Narın Zararları
Narın faydaları olduğu gibi zararları da vardır. Nar dikkat edilmesi gereken ve çok fazla tüketilmemesi gereken bir meyvedir.
BİR Uyarı: Nar kemoterapi tedavisi gören hastaların, yani kanser tedavisi gören hastaların kullandığı ilaçlarla olumsuz etkileşime girdiğinin unutulmaması gerekir.
-
- Nar yüksek değerde vitaminler, elementler içerdiğinden hamile kadınlar, mide, bağırsak hastalıkları olanlar ve çocukların çok aşırı tüketmemeleri önemlidir. Her şeyin fazlası zararlıdır. Nar bu konuda biraz daha dikkat edilmesi gereken bir meyvedir.
- Nar sindirimi kolay bir meyve olsa da bazı gaz problemleri olan kişilerde şişkinlik ve yine gaz yapabilir.
-
- Ateşli hastalıklar esnasında da nar tüketimine dikkat etmek gerekir.
“Dünyadaki En Sağlıklı Meyveler Neler?” adlı yazıyı okumak için tıklayınız.