Ağız ve diş sağlığı en mühim konulardan biridir. Dişler, insanın yaşamsal organlarından biridir. Sindirim sistemi için en önemli organ olan dişlerin temiz ve sağlıklı olması da bu sebepten önemlidir. Hayati önem taşır. Dişler, beslenme sisteminin birincil fonksiyonu olan öğütme fonksiyonu dışında kişinin estetik görünüm açısından da önemli organlarından biridir. Bu sebeple doğru diş fırçalama da önemlidir.
Doğru diş fırçalama nedir, nasıl olmalıdır? Dişler nasıl fırçalanmalıdır? Düzenli ve doğru diş fırçalamanın önemi nedir? Diş fırçalarken nelere dikkat edilmelidir? Dişler her gün fırçalanmalı mıdır? Diş fırçalama nasıl olmalı? Neden dişlerimizi fırçalamalıyız? Doğru diş bakımı nasıl olmalı? Diş temizliği hakkında birçok soru sorabiliriz ancak hala düzenli diş fırçalama eylemini seven bir toplum değiliz.
Diş fırçasını 3 ayda bir değiştirmek gerekiyor. Bunu unutmayalım. Sebebi sadece fırçanın aşınması değil, kişide daha önce olan ya da olası diş-ağız hastalıklarından kalan bakteri ve mikropların diş fırçasında barınması ihtimalinden dolayı diş fırçasının değiştirilmesi önerilir.
İlk önemli aşama aslında diş fırçalama süresidir. Dişlerin ve ağız içinin yeterince temizlenmesi için uzmanlar en az 2 dakika diş fırçalama işleminin sürdürülmesini öneriyor.
Kendinize uygun bir diş macunu ve doğru diş fırçasını da bulmanız gerekiyor. Bir reyonda onlarca diş macunu görebilirsiniz. Bu biraz da stres sebebi olabilir ancak seçim yaparken ağız ve diş problemleriniz ne ise sizi o sorundan öncelikli korumaya yönelik hazırlanan diş macunlarını tercih edebilirsiniz. Piyasada ya çok pahalı ya da çok ucuz diş macunları ve aralarındaki fahiş fiyat farkları macunların içerdikleri özelliklerle ilgilidir. Doğal ürünler ve kaliteli markaları tercih etmek olası riskleri de azaltır.
Diş fırçalarken fırçalama yönü de önemli tabi! Birçok kişi bu konuda farklı alışkanlıklara sahiptir. Doğru yönde diş fırçalamak;
(Diş etinden dişe doğru fırçalama açısıyla yapılmalıdır.) Önce yukarıdan aşağıya, üst dişleri ve alt dişleri fırçalayarak, sonra sırasıyla üst dişlerin ve alt dişlerin ön, arka ve yanlar ve çiğneme yüzeylerini fırçayı çok bastırmadan fırçalama hareketleriyle mümkündür. Dişlerin iç kısımları ve çiğneme yüzeylerinde ileri-geri yönde fırçalamayla daha kolay temizlenir. Diş eti çekilmesi olmaması ve diş etlerini tahriş etmemek için (yukarı aşağı yönde), yumuşak uçlu diş fırçalarıyla fırçalamak uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.
Doğru diş fırçalama nasıl olmalı sorusuna yukarıdaki başlıklarda öncelikli bilgileri sıraladık. Dişler, ağız ve dilin yeterince temizlendiğinden emin olmak diş fırçalama esnasında önemlidir. Bunu akılda tutmakta fayda var
Günde 2 kez, sabah ve gece yatmadan, yemekten önce ve en önemlisi yemekten en az 2 saat sonra dişleri fırçalamak doğru olandır. Dişleri yemekten en az 2 saat sonra fırçalamak diş sağlığı için çok önemlidir. Yemek sonrası ağızdaki asitlerin diş köklerine zarar vermemesi için bu faydalı bir önlemdir.
Diş fırçasının açısı da önemlidir. Fırça elde tutulurken dişeti çizgisine 45 derecelik bir açıyla tutulduğunda diş etlerini tahriş etmeden fırçalamak kolaylaşır.
Ağız temizliğini sağlamak için sadece dişlerin ve ağız duvarının köpükle temizlenmesi yetmez. Dilimiz ve dil pası denen hastalık belirtisi ya da uyku ve yemek sonrası dildeki renk değişikliği olarak gözlenen durumun da giderilmesi gerekir. Bu durumların ve ağız temizliğinin korunması için dili fırçalamak da faydalıdır. Dil fırçalarken mide bulantısı yaşanabilir. Bu bulantıyı engellemek için iki öneri vereceğim: İlki dili, dil köküne en yakın yerden üst dişlerle hafif bastırarak diş fırçasını arkadan öne doğru fırçalamak. İkincisi ise dil ucunu hafif bir şekilde iki parmağınızla kıstırarak fırçalamak… İkincisi daha kolay bir yöntemdir. İkisi de işe yarar. Üçüncü bir yöntem ise; dil temizleyici satın almak! Google‘da var.
Yine de bazen doğru diş fırçalama aşamaları da dişleri korumaya yetmeyebilir. Erkeklerde Diş Bakımı Nasıl Yapılır? adlı şu makaleye de ayrıca göz atabilirsiniz.
Kime göre neye göre? (!) Kadınlara sorduk! "Sakallı erkek mi sakalsız erkek mi?" Şaka şaka!…
Bu yazıda dudak ve çene arasında çıkmayan sakal için birkaç öneri vereceğiz. Dudak altında sakal…
Bıyık geç uzar. Sakala oranla daha yavaş uzadığı bilinmektedir. Bir bıyığın gür ya da seyrek…
Kişisel bakımın sosyal yaşantı ve hijyen açısından önemi tartışılmaz. Erkekler de iyi görünmek, iyi hissetmek,…
Erkeklerde kellik ve saç ekimi konusu ülkemizde olduğu gibi dünyada da ciddi bir sorun. Bu…
Yaz geliyor! Kışın umursamadığımız bazı şeyler de sıraya giriyor. Sırt kılları da bunlardan biri. Kıllı…