Soğuk Duş Etkisi
İÇERİK ÖZETİ
Kaç günde bir duş alıyorsunuz? Günlük duş önerilen ve zaten sık tercih edilen bir periyod olsa da iki günde bir duş almak idealdir ancak suya erişim, tasarruf ve çevre bilinciyle birlikte günlük duş almak da mümkün. Haftada bir de banyo yapmayı konuşuyoruz. Banyo ve duşun birbirinden farkı ne derseniz daha önce Banyo ve Duş Farkı adlı yazıda detaylıca işlemiştik. Oraya bakabilirsiniz. Bu yazıda duş alınır mı banyo yapılır mı diye ayrımlar yapmayacağız. “Duş alınır, banyo yapılır” gibi kelime oyunları da yapmıyoruz. Soğuk duşun faydaları hakkında konuşacağız.
Duş rahatlamak için ve günlük en kolay vücut temizliği için yapmak için alınır. Tabi sadece hijyen değil sağlık açısından da başka faydaları var. Haftada birkaç gün duş almak sağlık için faydalı bir eylem olsa da çok sıcak duş almak yerine bir soğuk duş uzmanlar tarafından öneriliyor.
Soğuk Duşun Faydaları Neler?
Günlük serin bir duş almanın vücuda gözle görülür derecede katkısı vardır. Tabi mevsimlere göre hareket etmek ve suyun soğukluğunun herkes için farklı ısı değerlerinde olabileceğini de yeri gelmişken hatırlatalım. Soğuk duş alıp sağlık kazanacağım diye hasta olmayın dikkat! Soğuk suda duş alışkanlığı kazanmak için önce soğuk suya alışmak gerekir. Eğer siz de soğuk duş almaya karar verdiyseniz bunu sıcak sudan soğuk suya birden geçmeden, vücudu alıştırarak yapmaktır.
Her duşta soğuk suyu biraz daha açarak sıcaklığı azaltabilir, günden günde soğuk suya geçiş yapabilirsiniz. Soğuk su her şeyden önce çevreci ve ekonomiktir. Zaman tasarrufu ve enerji ihtiyacını minimize eder. Üstüne de insana enerji verir. 3 dakikalık bir duş hem vücut için hem sağlık için hem temizlik için hem de çevre ve tasarruf için idealdir. Soğuk duş almak yaşanılan iklime ve mevsime göre değişse de uzun süren alışkanlıktan sonra kışın da soğuk duş alan insanların olduğunu hatırlatalım.
Şimdi gelelim soğuk duşun vücuda faydalarına…
Soğuk Duşun Vücuda Faydaları
Soğuk duş almak cildin ve saçların sağlıklı olmasını, parlak görünmesini sağlar. Sıcak su cildi kurutur, kepek yapar. Soğuk suyun saç diplerindeki gözenekleri sıkılaştırdığı bilinmektedir. Serin su saça direnç kazandırır. Dermatologlar soğuk suyun saçları yağlı olan insanların saçlarındaki yağ dengesinin korunmasına yardımcı olduğunu belirtmişlerdir.
Etkili bir uyarıcıdır. Cildi, zihni, vücudu uyarır. Enerji verir, uyku açar, sporcularda dayanıklılığı da artırdığı bilinmektedir.
Soğuk duşlar vücuttaki yağ kaybını da hızlandırır. Sıcak su metabolizmayı yavaşlatırken soğuk su metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakmada da etkilidir. ( Tabi spor ve düzenli beslenme ile 😉 )
Kalp ve damar sağlığı için soğuk duş! Kan akışının normal seviyelerde seyretmesi ve vücudu sakinleştirmesi gibi etkilerle de soğuk duş önerilmektedir. Düzenli bir soğuk duş alışkanlığı bağışıklığı artırır, vücutta soğuk ve sıcak arasında ani ısı değişimlerinin sebep olduğu ve diğer hastalık yapıcı etkilere karşı vücuda direnç katar. Soğuk duş yapan insanların sık sık hastalanmaması doğrudur. Bağışıklık ve direnci artırdığından enfeksiyon hastalıklarına karşı da sizi korur.
Soğuk duş: düşük stres! Stresli ve gergin günlerde hem sabah hem de gün sonunda soğuk bir duş, sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Depresyonun etkilerini de azalttığı biliniyor. Anlaşılan sudaki serinlik zihne de serinlik veriyor. Doğal bir antidepresan etki yaratıyor.
Spor sonrası ve hareketli bir evre sonrası soğuk duş almak vücudun çabuk toparlanmasına yardımcı olur. Spordan sonra ısınan vücut halsizlik evresine kolay geçiş yapar.
