Tabata, Tabata antrenmanı ve Tabata Protokolü olarak da bilinen, ismini kurucusu Japon Doktor Izumi Tabata’dan alan bir “Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman” (HIIT) egzersiz yöntemidir. Her biri 20 saniyelik kısa dinlenme molaları içeren ve 20 saniye boyunca yapılan 8 hızlı tempolu…